Yoga – Goed om te weten

Jezz yogales

Yogamatjes zijn aanwezig, al is het wel prettig om je eigen matje te hebben. Je kunt een grote handdoek meenemen om over het matje te leggen.

Kleding

Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en die goed blijft zitten.

Eten

Het advies is om niet later dan twee uur voor de les te hebben gegeten. Het is in ieder geval niet prettig en gezond om yoga te doen wanneer je net een maaltijd op hebt. Eet je om 18:00 een avondmaaltijd, dan is het niet fijn om om 19:00 te beginnen met yoga. Daarom hier wat tips:

  • Eet een stevige lunch;
  • Neem een paar uur na de lunch een groter tussendoortje dan normaal;
  • Eet je avondmaaltijd ruim twee uur van te voren;
  • Neem eventueel iets te eten mee voor na de les.
Gezondheid

Een belangrijk aspect in yoga is dat je naar je eigen lichaam leert luisteren. De een komt gemakkelijker in een houding dan de ander. Een aantal belangrijke punten met betrekking tot de gezondheid:

  • Indien je er niet zeker van bent dat je helemaal gezond bent, consulteer een arts voordat je met yogalessen begint. Ook indien je zwanger bent;
  • Stuur mij even een persoonlijk berichtje wanneer je bijvoorbeeld last hebt van een blessure, hoge bloeddruk, hernia, rugproblemen, recente operatie (korter dan drie maanden terug), hartkwalen of andere lichamelijke klachten waarvan je denkt dat het aandacht verdient;
  • Voer de yogaoefeningen zorgvuldig uit en luister naar je eigen lichaam;
  • Voer geen yogaoefeningen uit die pijnlijk zijn;
  • Stel vragen wanneer je een oefening niet begrijpt;
  • Voer tijdens de menstruatie geen omgekeerde houdingen uit.

 

Neem contact op met Jezz

Je ontvangt z.s.m. een reactie.

Wordt verstuurd

©2018 Studio Jezz

Login met je gegevens

Je gegevens vergeten?

Spring naar toolbar